Surówka piękności - przepis

13/11/2012

Podobno przepis na nią stworzyła sama Helena Rubinstein. Podawano ją w jej salonach kosmetycznych, ponieważ Cesarzowa Piękna (jak ją nazywano) wierzyła, że o urodę należy dbać przede wszystkim „od wewnątrz”. I kto wie, być może nie bez powodu dożyła ona w zdrowiu 95 lat, pracując i rozwijając kosmetyczne imperium do swoich ostatnich dni!

Surówka piękności - przepis
Fot. WuWu| zdjęcie 1 z 1, kliknij aby powiększyc

Surówka piękności to nie tylko pyszne, lekkie śniadanie, ale także bomba witaminowa, która poprawia wygląd skóry, włosów i paznokci. Poza tym dodaje energii i na długo zaspokaja głód, a jej przygotowanie trwa zaledwie kilka minut!

Regularne spożywanie surówki piękności reguluje pracę układu pokarmowego, zapobiega zaparciom, nadciśnieniu i miażdżycy, obniża poziom cholesterolu we krwi, uzupełnia niedobry wapnia oraz innych składników mineralnych.

Składniki:
- 50 g płatków owsianych
- pół jabłka
- pół banana
- 2-3 łyżki mleka
- łyżka miodu
- sok z połówki cytryny
- kilka orzechów włoskich
- kilka migdałów (w całości lub w płatkach)
- 10-12 owoców suszonej żurawiny
- 2-3 suszone morele

Sposób przygotowania: Do miseczki wsyp płatki owsiane i zalej chłodną przegotowaną wodą tak, aby były one przykryte, ale w niej nie pływały. Pozostaw na noc. Rano dodaj mleko, miód, sok z cytryny, jabłko starte ze skórką, suszone morele, żurawinę oraz orzechy i migdały. Wymieszaj i gotowe!  

Dobra rada: Do sałatki najlepiej dodawać świeże owoce sezonowe (np. truskawki, maliny, jagody), a gdy ich brakuje można skorzystać z mrożonych. Wśród innych dodatków warto wymienić: pestki dyni i słonecznika, orzechy laskowe, rodzynki, suszone śliwki, zarodki pszenne, otręby owsiane lub żytnie. Posiłek można przyprawić cynamonem lub imbirem. Kompozycja surówki piękności powinna być dostosowana do indywidualnego smaku i upodobań, bo jej jedzenie ma być zdrową przyjemnością!

Uwaga! Osoby uczulone na mleko krowie mogą zastąpić je kozim lub sojowym, a także jogurtem owocowym, naturalnym, greckim, maślanką czy kefirem. 

KM

Szanuj środowisko! Zanim wydrukujesz, zastanów się, czy naprawdę jest to konieczne! … drukuj

Komentarze ()

Copyright 2012 © wymiatam.com
Wymoiatam.com na Facebooku!