20 minut poprawia nastrój
Od dawna wiadomo, że regularne ćwiczenia są dobre dla psychiki, ale wcześniej nie określono, jaka aktywność fizyczna jest najlepsza i ile czasu powinno się jej poświęcać. Szkoccy naukowcy udowodnili, że już 20 minut ruchu tygodniowo przynosi korzyści...